Просыпайтесь утром. Оставайтесь одетыми так, как вы были одеты для сна. Наденьте кроссовки и выходите на улицу. Бегите вокруг своего дома, повторяя этот круг по мере необходимости.
Подробнее:
БЕГ ПО КРУГУ. Прочитайте этот текст после выполнения упражнения. Осозновайте этот бег только в ретроспективе. В конце дня подумайте о следующем: сегодня утром вы проснулись с определенной целью. Вы точно знали, что делать. Ваше решение было только «да» или «нет». Вы не думали, что надеть. Вы не думали, куда идти. Этим утром ваше тело вело, а разум следовал за вами. Когда вы бежали, ваша кровь текла сквозь вас, а не застаивалась, когда вы сидели. Ты не был ни бесцельным, ни запутанным. Как это повлияло на остальную часть дня, если вообще повлияло? У каждого будет свой ответ. Полученные эмоции не обязательно должны быть положительными. Взвесьте, насколько вы цените обычную рутину по сравнению с этим немедленным действием. Если вы вернетесь к этому упражнению в разные дни, обратите внимание, изменились ли ваши наблюдения. Если это упражнение когда-нибудь войдет в привычку, оно перестанет быть упражнением.
От меня курсивом: Марина Абрамович явно не жила,например, в Питере. Холодновато в пижаме. В многоквартирном доме круг можно заменить подъездом. Вверх-вниз по лестнице и так несколько раз.
0 Комментариев